¿Cuál es el contexto?
El pasado 18 de marzo se conmemoró el Día Mundial del Sueño, efeméride que busca dar a conocer la importancia de la prevención y los posibles tratamientos a los problemas relacionados al descanso que afectan a un gran número de personas en el mundo.
¿Y qué ocurre en Chile?
Al respecto, la académica de la Facultad de Ciencias de la Salud, Marcela Marín, señaló que cerca de un 15% de la población está afectada por estos trastornos. “Estos problemas van aumentando con la edad”, precisó.
Entre ellos se encuentra el insomnio, la hipersomnia, y los trastornos respiratorios, entre otros. Los que de acuerdo a la profesora no son enfermedades en sí, sino “un síntoma de que algo está ocurriendo”.
¿A qué se debe este síndrome?
Hay diversos estudios que indican sus causas, dijo la profesional de la salud. “Se puede relacionar a la calidad de vida de los pacientes, por ejemplo, personas que viajan mucho, quienes tiene depresión, grandes preocupaciones o estrés. Es muy variado y requiere de una batería de pruebas para concluir qué puede estar originando el problema, es muy importante buscar la causa específica”, señaló. Marín agregó que existen estudios que relacionan el dormir menos con el sobrepeso u obesidad, lo que efectivamente podría estar ligado al aumento del índice de masa corporal en la población chilena.
¿Tiene que ver la parte psicológica y física?
Por su parte, el director del Magíster en Ciencias Biomédicas de la UTalca, Sergio Wehinger, expresó que el insomnio, además, puede provocar problemas sicológicos y físicos.
“Hace pocos años se descubrió que afecta a nivel celular, pues los ciclos de sueño permiten degradar y recomponer proteínas, y si uno deja de dormir se interrumpe este proceso, provocando efectos graves en las células a nivel de las neuronas”, detalló.
¿Cuál es su impacto en la vida diaria?
El académico agregó que si estos trastornos son aislados “aumentan o empeoran el estrés, disminuyen la capacidad de concentración, y afectan temporalmente la capacidad intelectual, pero a largo plazo, si es constante, puede tener efectos físicos como cansancio y dolores parecidos a la fibromialgia, y otros muy negativos en el sistema cardiovascular, como el aumento de la presión sanguínea que conllevaría a hipertensión, problemas renales, cardiacos, infartos al miocardio o accidentes cerebrovasculares”.
¿Que se recomienda como primera medida?
Para mejorar estas situaciones, el científico recomendó que poco antes de ir a dormir se debe evitar comer abundantemente, no hacer ejercicio, evitar usar pantallas como celulares, computadores o televisores, además de agregar, por ejemplo, una ducha tibia o caliente que pueda favorecer el sueño.
(FUENTE Y FOTOGRAFÍA: Universidad de Talca)
